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如何自己做籃球訓練 - 運球篇(一)
我的籃球生涯起步的很晚,大約從大學時才開始認真學習如何打籃球,在之前我一直是個排球選手,從個人興趣一直打到大學校隊,大概在大三那一年終於發現排球不是我的最愛,反而是可以自由運動的籃球深深吸引了我。從那之後籃球一直成為我的興趣,一直到現在大概打了也20幾年。
一般人如果不是接受過正統籃球訓練,那對籃球的認知大概是從看NBA,比較厲害的同學教導,三對三鬥牛經驗,或參加學校內外的一些業餘比賽中學習到的。大部分時間都在「Play」。下課跟同學打三對三,放假去籃球場找人鬥牛,或者看完NBA就衝到球場去練習一下那些高難度上籃動作,雖然灌不到籃,但總可以練習換手上籃、歐洲步、小拋投等等看起來很厲害的技巧。有些人把時間花在練輕功,在腳上、腰上綁沙袋跳躍,想增加20公分彈性看看能不能灌到籃。或者有同學有接受過正統籃球訓練,會跟他學些訓練方法,包含熱身、伸展拉筋、左右手跑籃、接傳球訓練、折返跑、左右移位、跳繩訓練等等。但是這些事通常是三分鐘熱度,做沒多久因為也看不到什麼成效,就放棄繼續跟人家Play,畢竟這樣比較好玩嗎,所以幾年過去,也許投籃準度增加一些,練就一兩招熟練的招數,大部分人就這樣玩籃球,等到年紀大一點時間越來越少體力又下滑,也就慢慢改用嘴來打籃球了。
一般人如果不是接受過正統籃球訓練,那對籃球的認知大概是從看NBA,比較厲害的同學教導,三對三鬥牛經驗,或參加學校內外的一些業餘比賽中學習到的。大部分時間都在「Play」。下課跟同學打三對三,放假去籃球場找人鬥牛,或者看完NBA就衝到球場去練習一下那些高難度上籃動作,雖然灌不到籃,但總可以練習換手上籃、歐洲步、小拋投等等看起來很厲害的技巧。有些人把時間花在練輕功,在腳上、腰上綁沙袋跳躍,想增加20公分彈性看看能不能灌到籃。或者有同學有接受過正統籃球訓練,會跟他學些訓練方法,包含熱身、伸展拉筋、左右手跑籃、接傳球訓練、折返跑、左右移位、跳繩訓練等等。但是這些事通常是三分鐘熱度,做沒多久因為也看不到什麼成效,就放棄繼續跟人家Play,畢竟這樣比較好玩嗎,所以幾年過去,也許投籃準度增加一些,練就一兩招熟練的招數,大部分人就這樣玩籃球,等到年紀大一點時間越來越少體力又下滑,也就慢慢改用嘴來打籃球了。
Golf V 更換煞車燈泡及行李箱油壓桿
話說 Golf 車開久了,總是會有小東西要修,跟一般國產車不一樣的是福斯的零件比較少有所謂副廠貨,不像TOYOTA, Benz, BMW這些車,因為量大,所以有很多廠商會製作副廠零件販售,相對來說,福斯車的零件最好來源,反而是淘寶,或者特定的零件進口商。
不過有些零件可以自己換,有些東西可沒辦法,像電池、輪胎、冷氣、隔熱紙這種,找一些專門店就可以搞定,但引擎、變速箱、發電機等還有車殼零件如後照鏡、保險桿這種,還是得找專門修VW的店才行。那剩下的一些小零件,可以自己動手DIY的,自己弄弄可以省不少錢呢。
上次前大燈壞的時候,去汽車材料行買H7規格的燈泡,歐斯朗的一顆250元,很容易自己換,打開引擎蓋,把燈泡座轉出來,拔出舊的燈泡換上新的,再轉回去就好了。這次右後煞車燈泡壞了,也去材料行買 "Golf用的後煞車燈泡" ,老闆想一想,給了我兩顆共20元。回去查查規格,發現老闆給的是雙芯的燈泡(也就是裡面有兩條燈絲,接點也有兩個)標示是12V/21/5W,應該是指一個燈絲是21W,另一個是5W。Golf用的煞車燈應該是2個P21W型號的才對,再回去換單芯的,價錢一樣。至於為何要買兩顆,網路上是說通常一個壞了,另一個也差不多了,不久也會壞掉,既然燈座不容易拆,乾脆一次換兩顆。
不過有些零件可以自己換,有些東西可沒辦法,像電池、輪胎、冷氣、隔熱紙這種,找一些專門店就可以搞定,但引擎、變速箱、發電機等還有車殼零件如後照鏡、保險桿這種,還是得找專門修VW的店才行。那剩下的一些小零件,可以自己動手DIY的,自己弄弄可以省不少錢呢。
上次前大燈壞的時候,去汽車材料行買H7規格的燈泡,歐斯朗的一顆250元,很容易自己換,打開引擎蓋,把燈泡座轉出來,拔出舊的燈泡換上新的,再轉回去就好了。這次右後煞車燈泡壞了,也去材料行買 "Golf用的後煞車燈泡" ,老闆想一想,給了我兩顆共20元。回去查查規格,發現老闆給的是雙芯的燈泡(也就是裡面有兩條燈絲,接點也有兩個)標示是12V/21/5W,應該是指一個燈絲是21W,另一個是5W。Golf用的煞車燈應該是2個P21W型號的才對,再回去換單芯的,價錢一樣。至於為何要買兩顆,網路上是說通常一個壞了,另一個也差不多了,不久也會壞掉,既然燈座不容易拆,乾脆一次換兩顆。
為什麼會被狗啃到悠遊卡呢? 這個很好笑耶~~~
回覆刪除岳父愛犬的傑作,弄成這樣要把金額判讀出來還不容易,跑到台北車站也讀不出來,他老人家倒還是笑嘻嘻,可見有多愛「愛犬」。
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