如何自己做籃球訓練 - 運球篇(二）

上一篇談到基本的自我運球訓練方法，本篇談一些比較進階的運球練習方式。

假設你已經練習這些運球基本動作一段時間，基本的抬頭單手運球、雙手交替運球、胯下運球等都還可以了，那可以開始練習接下來一些比較進階的運球訓練，讓練習變得有趣一些。這裡要注意一點，這些練習要練到左右手都差不多，否則在實戰中對手只要逼迫你往不熟練的方向前進，你所練習的這些技巧就會大打折扣了。

如何讓運球變更快？技巧有：1. 球的氣壓要充足，2. 儘量用力運球讓球貼手的時間變長，3. 讓球在左右手換手時控制力更好。

第三點可以這樣練習：在15秒之內能前後左右手換手運球越多次，表示速度越快。這考驗你的左右手「控制」球的能力，而不僅是往下拍讓他彈起來而已。