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如何自己做籃球訓練 - 運球篇（一）
我的籃球生涯起步的很晚，大約從大學時才開始認真學習如何打籃球，在之前我一直是個排球選手，從個人興趣一直打到大學校隊，大概在大三那一年終於發現排球不是我的最愛，反而是可以自由運動的籃球深深吸引了我。從那之後籃球一直成為我的興趣，一直到現在大概打了也20幾年。
一般人如果不是接受過正統籃球訓練，那對籃球的認知大概是從看NBA，比較厲害的同學教導，三對三鬥牛經驗，或參加學校內外的一些業餘比賽中學習到的。大部分時間都在「Play」。下課跟同學打三對三，放假去籃球場找人鬥牛，或者看完NBA就衝到球場去練習一下那些高難度上籃動作，雖然灌不到籃，但總可以練習換手上籃、歐洲步、小拋投等等看起來很厲害的技巧。有些人把時間花在練輕功，在腳上、腰上綁沙袋跳躍，想增加20公分彈性看看能不能灌到籃。或者有同學有接受過正統籃球訓練，會跟他學些訓練方法，包含熱身、伸展拉筋、左右手跑籃、接傳球訓練、折返跑、左右移位、跳繩訓練等等。但是這些事通常是三分鐘熱度，做沒多久因為也看不到什麼成效，就放棄繼續跟人家Play，畢竟這樣比較好玩嗎，所以幾年過去，也許投籃準度增加一些，練就一兩招熟練的招數，大部分人就這樣玩籃球，等到年紀大一點時間越來越少體力又下滑，也就慢慢改用嘴來打籃球了。
一般人如果不是接受過正統籃球訓練，那對籃球的認知大概是從看NBA，比較厲害的同學教導，三對三鬥牛經驗，或參加學校內外的一些業餘比賽中學習到的。大部分時間都在「Play」。下課跟同學打三對三，放假去籃球場找人鬥牛，或者看完NBA就衝到球場去練習一下那些高難度上籃動作，雖然灌不到籃，但總可以練習換手上籃、歐洲步、小拋投等等看起來很厲害的技巧。有些人把時間花在練輕功，在腳上、腰上綁沙袋跳躍，想增加20公分彈性看看能不能灌到籃。或者有同學有接受過正統籃球訓練，會跟他學些訓練方法，包含熱身、伸展拉筋、左右手跑籃、接傳球訓練、折返跑、左右移位、跳繩訓練等等。但是這些事通常是三分鐘熱度，做沒多久因為也看不到什麼成效，就放棄繼續跟人家Play，畢竟這樣比較好玩嗎，所以幾年過去，也許投籃準度增加一些，練就一兩招熟練的招數，大部分人就這樣玩籃球，等到年紀大一點時間越來越少體力又下滑，也就慢慢改用嘴來打籃球了。
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